呼吸ヨガ

25 分钟

1,500 点

ご自身の呼吸と繋がるヨガレッスン。

课程介绍

普段は感じにくい
ご自身の呼吸と丁寧に繋がっていくヨガレッスンです

《おすすめの方》
●呼吸の浅さを感じる方
●頭や目を休ませたい方
●忙しい中クールダウンを必要とする方
●体だけでなく心（ハート）を休ませたい、自律神経を整えたい方
●肩や腰などを気持ちよく伸ばしたい方

すっきりしたい！リフレッシュしたい！全ての方♪

《基本的なレッスンの流れ》
最初
ヨガマットの上に寝転んでいただいて
ご自身の呼吸と繋がっていきます

呼吸の誘導とヒーリングドラムの音で
リラックスしながら神経を緩めていきましょう

中盤
寝転んだ状態で行えるヨガポーズやストレッチを行います

その後、四つん這いで行うポーズまたは、
立って行うポーズを１つ行います

体調によってポーズを調整できますので
お気軽にご相談下さいね

最後　
胡坐で座ってご挨拶して終わりましょう

《ご用意して頂きたいもの》
●ヨガマット
●動きやすい服装
●クッションやブランケット（ポーズの補助に使用します）
ご用意できそうでしたらお願い致します

《ご注意点》
※疲れが溜まっている場合はレッスン後に怠さを感じる場合もございます。その時は、水分を多めにとって出来るだけゆっくりお休みください。
※画面をオンにして頂くと安心してレッスンさせて頂けますので画面はオンでお願いいたします。
※レッスン中生徒様は音声をミュートにして頂くとヒーリングドラムの音がより安定いたします。

心地よいお時間を共有できますよう、分かりやすくリラックスして頂きやすいレッスンを心掛けております。どうぞよろしくお願いいたします。

みなさまと一緒に
レッスンできることを楽しみにしてます♪
YUE.Aola

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

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