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宗教的でなく、科学的に瞑想しましょう！
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レッスンの詳細
このレッスンでは、私の考えた瞑想方法を学び、体験してもらいます。
宗教や信条に基づいたものではないので、どんな方にとってもプラスになるレッスンだと思います。
私は長年、毎日瞑想をしてきて、瞑想を毎日の習慣の中で欠かせないものとして考えてきました。私にとっての瞑想は、生産性や健康を促進するだけでなく、人生をさらに豊かにしてくれるものです。
パーソナルトレーナーの資格保有者とヨガのインストラクターとして、ハイレベルなアスリート、また健康を促進させたい平均的なクライエントの方々と関わる機会があったことがとても幸運だったなと実感しています。直接でも、カフェトークとは別のオンラインでも、何年間もこのレッスンを教えてきました。次はあなたに教えていきます！フィジカルエクササイズや栄養、瞑想についてのレッスンをこなしていくことで、健康をしっかり促進していけると思います。
この瞑想のレッスンは、3つの項目に基づいて行われます。
1．リラックス
2．感謝
3．視覚化
資格のあるヨガのインストラクターとして、イギリスでもそのほかの国でも、多くの瞑想のレッスンに通い、また教えてきました。瞑想を教える経験を長年積んできたことで、一番効果的に教える方法を見つけました。
瞑想のレッスンについてはたくさんのことが書けますが...私が書くよりも、みなさんがご自身で体験していくことをおすすめします。
最後に、私の固い信念（特に瞑想に関して）を紹介します。
’まず行動せよ。’
素敵な1日をお過ごしください、ここまで読んでくださりありがとうございました。
質問等ありましたらお気軽にお尋ねください！
David
【 翻訳 カフェトーク事務局 2018年9月】
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