English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
ちょっとした空き時間に一緒にリフレッシュしませんか？
ストレッチで集中力UP！！
課程介紹
全ての肩こりの人へ。
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
このレッスンは、椅子に座ったまま行います！
カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
このレッスンは、椅子に座ったまま行います！
カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪
■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！
■内容
まずはじめに、肩こり度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスンは、椅子に座ったままの状態で行います（立ったままでもOKです）。
主に胸・背中・わき・首まわりを動かしていきます。
■こんな方にオススメです！
肩こりの方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
目が疲れやすい方
姿勢が悪い方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方
注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 48～24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
-
-
動画添削/Skypeなし【３～６歳】はじめての運動能力向上トレーニング・3種目
隙間時間に誰でもできる、動画添削レッスン♪ スポーツ万能な子どもに育てるための ママがおうちで簡単にできる ドイツ式コオーディネーショントレーニング0 分鐘 600 點 -
【３～６歳】ドイツ仕込み！親子で運動能力向上トレーニング・３種類
運動神経の良し悪しは遺伝じゃない！ スポーツ万能な子どもに育てるための ママがおうちで簡単にできる ドイツ式コオーディネーショントレーニング20 分鐘 1,500 點 -
腰痛持ちの人はこのストレッチ！！！パーソナルトレーナー歴１３年・一緒に改善していきましょう！
慢性的なの人、デスクワークの人、運動不足の人、猫背の人、座っていることが多い人、姿勢の悪い人、ギックリ腰を経験したことがある人、ケガが多い人、スポーツをがんばっている人、１つでも当てはまる方はのぞいてみてください♪20 分鐘 1,500 點 -
-
スポーツがうまくなりたい人は「タオルギャザー」をマスターせよ！
土台の強さは必要！ わかっていても、足元のトレーニングはあまりしないのではないでしょうか？ タオルギャザーは捻挫予防だけじゃない！！！20 分鐘 1,500 點
***u55