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柔軟性を高めるために効果的なストレッチを生徒さまの体に合わせて行います♪
Description
体の柔軟性を高めませんか？
【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方
などにおすすめです。
【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！
【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。
【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)
【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。
体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪
【こんな方におすすめ】
・バレエ初心者や、新体操やアイススケートで柔軟性を高めたい方
・やさしいストレッチだけでは物足りないという方
などにおすすめです。
【アクティブストレッチの効果】
体の柔軟性を高めるだけでなく、体の凝りが取れて動きやすい体に！姿勢改善や、ダイエット効果も期待できます！
【アクティブストレッチの内容】
ストレッチは体の末端からほぐすと良いと言われています。このストレッチクラスでは、体の末端からほぐしていき、徐々に大きな筋肉へと移していきます。
開脚や前屈などより大きな動きも取り入れます。
初心者の方でもわかりやすく、覚えやすいレッスン内容になっています。
【このレッスンに必要なもの】
・動きやすいご自身がリラックスできる服装
・あればヨガマット(なければカーペットの上やバスタオルを敷くなどをおすすめします)
・お水(水分補給のため)
【注意事項】
怪我をされている方や、通院中、持病をお持ちの方はお医者様の許可を得てから受講してください。
体が硬くても、少しずつ柔らかくしていきましょう！一緒に頑張りましょう♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
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(Please check with the tutor for details.)
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