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自立訓練法
自律神経の副交感神経を刺激してリラックス
精神科でも使われているリラックス法
Kursinhalt
心身を緊張させることは簡単ですが 自分で心をリラックスしたり体の力をぬくことは難しいです
精神科などでも使われている 声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消 不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです
精神科などでも使われている 声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消 不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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