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Ami sensei 【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン4回分
Yoga / Fitness / Sports Yoga   For seniors Advanced level Intermediate level Good for beginners
Latest request: 24 days ago

【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン4回分

45Min X 5
6,500 P
Estimated of points
Pack of 5
1,300 Points per lesson
45分間のヨガレッスン×５回分のレッスンパック★６０日間の有効期限です。
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Lesson Pack Details

This is a 5-lesson pack. You will be issued 4 “coupons” when the first request is confirmed. You will be able to use these coupons for subsequent requests in the pack. Please note that all requests related to this pack must be taken within 60 days of the first lesson date.

Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.

Detalles de la lección

【45分のオリジナルヨガレッスンパック】
　　60日間の有効期限です★
　　

　　　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★




♦こんな方におすすめ♦ 
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
・レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。
・スッキリさせて朝を迎えたい時や、夕方のもうひと頑張りの時間に動いてスッキリ＆癒しのヨガとして

午前中から昼間の時間は胸を開くポーズを取り入れ、夕方から夜はその時によって朝と変わらず動いたり、気分を落ち着かせるようなレッスンを。
そして夜は程よく動き、良い眠りを実感できるような内容を心がけています。

ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
ぜひ体感してみてください★

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)

・肩こり解消などの上半身メインにほぐすやさしいレッスン
・むくみを解消するようなやさしい下半身がメインのレッスン
・骨盤周りを整えたり、血流をよくするような骨盤デトックスヨガ
・流れるようにポーズを行うフロー系のレッスン
・リラックスヨガ＆ヨガニードラなど
この中からお選びいただいてもOKです。
その他にもご希望があれば教えてください。

♦レッスンの流れ♦
（大体の流れです。）
・今の呼吸を感じます。
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・立ちポーズ＆バランス系
・仰向けのポーズ
皆様お一人お一人に合ったレッスンを行っています。


またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は40～43分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。
ひざ掛けや毛布、クッション（２つ）


※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:https://www.youtube.com/@amiyogacafe

♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。


確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更（私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど）はキャンセル料はかかりません。

キャンセル料がかかる場合
可能な範囲でぜひキャンセル理由を教えてください。
当日24時間を切ってからのキャンセルはいかなる場合でも全額いただきます。
数日前のキャンセルは半額いただいております。
また、できるだけ、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
その場合はクーポンをお返し、または新しくご用意しますので、ご利用ください。
また度重なるキャンセルや、日時変更、みなさまのご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約は承りかねることもありますのでご理解ご協力をお願いいたします。

ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★
ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
暑い時期は、カップ付きのショートトップスやキャミソールなどを着用しますが不快にならないように気を付けます！
ご参加される皆さんも、レッスン中暑くなり、ブラトップやキャミソールになるなどは体温調整をぜひ行ってください♬


その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。

・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。



ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

 


If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Política de cancelación del(de la) tutor/a

Cancellation of pack lessons

• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)

Cancelling individual requests in a pack

• If you wish to cancel a single lesson that belongs to a pack but not the whole pack, you can do so via the request page. In this case, the coupon used to book the lesson will either be refunded or collected, based on the tutors single-lesson cancellation policy. Please note that any 50% partial refunds in the tutors single-lesson cancellation policy do not apply to lesson packs and the tutor may choose to either refund or collect the coupon in those cases.

Antes de que la solicitud haya sido confirmada.

  • Es posible hacerlo en cualquier momento.

Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada

  • Menos de 24 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 100% del importe de la clase
  • Menos de 24-48 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
  • No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase

Todas las clases del (de la) tutor/a

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Mon 09:00 –   22:00
Wed 09:00 –   21:30
Thu 09:00 –   22:00
Fri 09:00 –   22:00
Sat 09:00 –   22:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
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