上次授課:超過 1 個月前

心を整える美腸ヨガ(40分)

40 分鐘
1,200
提供試聽
15 分鐘
500 點
第二の脳を氣遣う

課程介紹

イライラ、不安、だるさ・・・

もしかしたらその不調は、腸から
来ているのかもしれません。

美腸には、食事に対する態度を身につけること
が欠かせませんが、呼吸も腸内細菌に影響すると言われています。

このレッスンでは、ヨガによる呼吸から腸を整えていきます。
ご一緒に美腸を目指しませんか?

〈運動量★☆☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉

〈こんな方におすすめ〉
・イライラしやすい
・不眠になりやすい
・不安感がある
・なんとなくダルさがある
・胃腸の調子が変わりやすい
・便秘をしやすい
・腸を整えたい

〈レッスンで得られること〉
・氣持ちが穏やかになる
・自律神経を整える
・便秘の解消
・免疫力の向上
・美肌効果


〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
ヨガマット(or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床)
・飲み物(必要な方のみ)

・防寒具(おやすみのポーズ:シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい)

〈注意事項〉
・食後すぐではない状態でご参加ください
 (目安は食後2時間以上、特別に胃に何か入っている感覚を感じない状態が理想です)


お読み頂き、ありがとうございます!

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

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可授課時段  

週三 09:30   16:00
週四 09:30   16:00
週五 09:30   16:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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