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初心者大歓迎！
しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう
課程介紹
初めてでも大丈夫です！
身体をほぐしながらも筋力トレーニングにもなるパワーヨガに挑戦してみましょう。
「ヨガ」ってリラックスしながらゆっくり動くものだと思っていませんか？
自分の呼吸を感じて、身体と対話しながら力強く動くパワーヨガ
★こんな方におすすめ★
身体を柔らかくしたい
引き締まった身体を手に入れたい
体力をつけたい
しっかりと汗をかきたい
運動不足を解消したい
ストレス発散したい
1人では続かない
きついことが嫌い
できないことに挑戦してみたい
★レッスンの流れ★
挨拶・呼吸法
↓
ほぐし（呼吸に合わせて固くなった身体をじっくりほぐします）
↓
メイン 太陽礼拝の動きの中に様々なポーズを組み入れて、運動量を上げます
その時の目標や希望に応じて、メニューを考えます。
↓
リラックス （座位もしくは仰臥位にて暑くなった身体を鎮めます）
シャヴァーサナー
↓
挨拶・終了
★指導方法★
安全にかつ効果的に楽しく指導を心掛けています。
レベルも個人に合わせて調整していきます。
指先や足先、膝の向きなど細かい所にまでこだわり、怪我をしない身体に。
そして自分の身体と対話し、今どこに効いているのか、より効かせる為にはどうしたら良いのか、身体の変化も感じられるよう指導していきます。
自分自身の弱さやコンプレックスなどと向き合って一緒に成長していきましょう＾＾
お待ちしております！
※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
身体をほぐしながらも筋力トレーニングにもなるパワーヨガに挑戦してみましょう。
「ヨガ」ってリラックスしながらゆっくり動くものだと思っていませんか？
自分の呼吸を感じて、身体と対話しながら力強く動くパワーヨガ
★こんな方におすすめ★
身体を柔らかくしたい
引き締まった身体を手に入れたい
体力をつけたい
しっかりと汗をかきたい
運動不足を解消したい
ストレス発散したい
1人では続かない
きついことが嫌い
できないことに挑戦してみたい
★レッスンの流れ★
挨拶・呼吸法
↓
ほぐし（呼吸に合わせて固くなった身体をじっくりほぐします）
↓
メイン 太陽礼拝の動きの中に様々なポーズを組み入れて、運動量を上げます
その時の目標や希望に応じて、メニューを考えます。
↓
リラックス （座位もしくは仰臥位にて暑くなった身体を鎮めます）
シャヴァーサナー
↓
挨拶・終了
★指導方法★
安全にかつ効果的に楽しく指導を心掛けています。
レベルも個人に合わせて調整していきます。
指先や足先、膝の向きなど細かい所にまでこだわり、怪我をしない身体に。
そして自分の身体と対話し、今どこに効いているのか、より効かせる為にはどうしたら良いのか、身体の変化も感じられるよう指導していきます。
自分自身の弱さやコンプレックスなどと向き合って一緒に成長していきましょう＾＾
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当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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Creating a consistent exercising habit ~at-home personal training~
This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!30 分鐘 X 6 9,600 點6 堂課程包 -
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