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身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

Give yourself permission to rest

ゆったりとした呼吸法で自律神経のバランスも整えることができます♪？寝る前に体と心をゆるめ、グッスリ眠りましょう！易しいヨガのポーズとかんたん呼吸瞑想で毎日を健康に！

Still don't know what lessons suit you? Please let me introduce to you in 15 mins.

基本となる呼吸を学びます