呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆
忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか?意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。
Beginners introduction to meditation as a daily practice✾
Let's meditate together to come back to ourselves.
瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください
心のブロックや固定観念、モヤモヤ、怒り、悲しみ、不安などの不要な感情をクリアにしていく瞑想クラスです。
瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります
ヨガの瞑想で心を整えケアします