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" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

欧米で大人気のアクティブヨガ！汗をたっぷりかいてストレス発散！

Release body tense by melting yourself into the rhythm of your breaths

ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！

If you ever wanted to have flat abs and haven't managed to do so even with all your efforts with exercise and diet, this lesson is for you.

無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？姿勢を改善すると見た目も若々しく！

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

一起順暢呼吸，淨空思緒！沒有瑜珈墊也OK

胸を開いて気持ちを明るく♪

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

気軽にできるカメラオフのヨガ。すっぴんぱパジャマOKです。　30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！運動量★★　

ダンスやバレエの基礎からピックアップした動作でストレッチを行います。簡単なセルフマッサージもプラスして、自分の体にご褒美を♪

Unlocking Vitality and Wellness Beyond 40

Yoga for general fitness along with Fat loss, Flexibility, strength and stamina

Relaxation/Meditation

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

リハビリなどに最適な運動です。

未経験者、初心者から上級者までどのようなレベルのかたも大歓迎です。