上次授课：1 个月前

居家轻鬆练〜一对一指导〜

30 分钟

1,700 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

500 点

製作适合你的训练菜单并提供指导。

讲师休假中。请于 2025-01-31 01:00 后再预约课程。

预约课程

课程介绍

没有道具的初学者也能预约！

讲师会配合你的体态设计训练菜单。

★推荐以下学员预约★
・想改善运动不足
・想练就紧实身体
・想瘦
・想养成健身习惯
・想大量流汗
・想改善体质
・想增强体力
・想提臀
......等等

有干劲却一直无法开始练的学员，
跟着我的在线一对一课程，可以不在意周围眼光放心运动。
我会以安全不受伤为原则设计有效的课程。
课前会与学员进行谘商，再开始设计菜单。

让我们朝着目标前进，抛开烦恼一起健身＾＾
欢迎随时预约！

【 Cafetalk翻译 / 2021年8月】

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

リピーター限定　単発レッスン30分

7.8.9月限定で単発レッスンもパックレッスンと同じ料金で提供致します

健身

30 分钟 1,600 点

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リピーター限定　単発レッスン60分

7.8.9月限定で単発レッスンをパックレッスンと同じ料金で提供いたします

健身

60 分钟 3,200 点

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短時間集中〜20分単発レッスン〜

20分の単発レッスンです ※現在妊娠中のため、9月までの期間限定レッスンとなります。ご了承頂ける方のみリクエストお願い致します。

健身

20 分钟 1,200 点

详情
自宅でがっつり〜パーソナルトレーニング〜

60分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

健身

60 分钟 3,400 点

详情
自宅で気軽に〜パーソナルヨガ〜

まずは30分から気軽にヨガに挑戦

瑜伽

30 分钟 1,700 点

详情
あなただけのレッスンを〜パーソナルヨガ〜

1人1人に合わせてヨガのシークエンス（メニュー）を作成します！

瑜伽

60 分钟 3,400 点
提供试听 15 分钟 500 点

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初めてのパワーヨガ

初心者大歓迎！しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう

瑜伽

45 分钟 2,500 点
提供试听 15 分钟 500 点

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学员评价

***u

专业意识高对应殷勤周到沟通方便

少しずつ負荷が上がってきたので筋トレのやりがいがあります。終わった後は気持ち良い疲れがあります。サボると筋肉が落ちる感じがするので継続してレッスンを受けようと思います。ありがとうございました。

5个月前
***ko0

专业意识高配合各种学习水平课程完毕后的对应很充实

レッスンではただフォームを真似して回数をこなすのではなく、先生は知識がとてもあり、どこの筋肉に効いているのか、もし効いていないならどのようなフォームにしたら良いのかなど個人的に教えていただいて充実したトレーニングになりました。教えていただいたことを次のレッスンまで継続していきたいと思います。レッスンがあると思うと自分でも継続するモチベーションになるので、これが自分で一人で動画を見てするのと大きな違いだと思いました。また次回もよろしくお願いいたします！

5个月前
***u

适合初学者专业意识高有趣

今日のレッスン楽しかったです。また次回よろしくお願いします！

6个月前
***u

适合初学者沟通方便对应殷勤周到

普段全く運動してないので30分の筋トレでも結構きついです。毎日少しだけですが先生に教えて頂いた筋トレをしてます。ほんの少しだけ慣れてきました。また来週よろしくお願いします。

6个月前
***oSayako

有趣

今日も汗をかき爽快感を持てました！ありがとうございました。今まで教えて頂いたいくつかは、日常の習慣になってきていると気づきました。確実に身体が向上しているので、本当に嬉しく思っています。

8个月前

***

2024年春夏最佳课程奖 →

跟老师一起上了很久的课了，老师会根据我的实际情况安排课程，非常棒！

4个月前
***eor_rain

2023 年秋冬最佳课程奖 →

上手にできない私を優しく迎え入れてくれるsayaka先生。いつもいつもありがとうございます！！

11个月前
***ida2204

2023 年秋冬最佳课程奖 →

いつもお世話になっております。 Sayaka先生にお世話になって2年弱となりましたが、無理なく続けられます。気軽に続けられますので、機会がある方は受講することをおススメします。これからもよろしくお願い致します。

11个月前
***eor_rain

2023年春夏最佳课程奖 →

いつもいつもダメダメな私に寄り添ってくれるsayaka先生、本当にありがとうございます！！楽しいおしゃべりと、いつも体調等気遣ってくれて、トレーニングはしっかり！！長く頑張れてます！これからもよろしくお願いします！

约1年前
***ch

2022年秋冬最佳课程奖 →

自分の体の特徴や目指す体型、鍛えたい能力などをよく把握してくれていて、一緒に目標に向かっている気持ちでレッスンを楽しめます。リクエストに合わせて時にはきついトレーニングもありますが、おかけで20代の子達と今も一緒にフットサルで張り合えています。来年もますます楽しいトレーニングをよろしくお願いします！！

约1年前
***ida2204

2022年秋冬最佳课程奖 →

Sayaka先生は新規の生徒さんを現在、受け付けていらっしゃらないみたいですが、とてもおすすめです。体調は状況に合わせて、メニューを提案いただけますので、体力に自信がない方もきっと続けられると思います。気になる方はちょくちょく先生のプロフィール画面を確認するか、メッセージを送ってみてはいかがでしょうか？私は前ほどの頻度では受講できませんが、これからも細く長くよろしくお願いします。お世話になります。

约1年前
***oko2

2021年秋冬最佳课程奖 →

定期的に受講するようになってから、ストレッチや体幹トレーニングの大切さをより認識しました。Sayaka先生は、いつも私の体調に合わせてレッスンを始めてくれて、ちょっときついかな？というくらいの負荷がかかるようなトレーニングメニューを組み立ててくれます。また、健康な体を維持できるようなアドバイスもしてくれるので、日常の生活でも心がけることができています。自宅でもしっかりトレーニングができることがわかり、本当に感謝しています！いつもありがとうございます♪

超过2年前
***e8863

2021年秋冬最佳课程奖 →

自分一人ではとても続かないトレーニングですが、Sayaka先生のクラスがあると思うと気が引き締まります！フォームのチェックを細かく指導して下さるので筋肉への効き目が全然違います。正しくワークアウトする方法を学べます。

超过2年前
***oko2

2021年春夏最佳课程奖 →

Sayaka先生のレッスンは、カメラ越しでもこちらの身体や動きを観察し、的確に指摘してくださるところがとても良い点だと思います。こちらの希望を聞き、レッスンプランを立ててくださる点も良い点です。コロナ禍でスポーツジムに行けない中、Skypeでのオンラインレッスンの有用性を実感するこの頃です。

超过3年前
***.Tad

2020年秋冬最佳课程奖 →

プロフェッショナルな先生です。事前に、何が悩みで、どこの部位をどのくらいの強度で鍛えたいかお伝えしたら、時間内に、きちんと解決してくださいます。　問題ある部位の根本原因がどこから来るのか、何をお尋ねしてもよくご存知で、レッスン開始は、全く遠い部位からほぐし始めたりします。本来なら週1レッスンを取りたいところ、先生も人気でお忙しく、時間がなかなか合わず、残念ながら、月1、月2しか受けられません。終わるといつも、お願いした程度の強度の、心地よい筋肉痛になります。　　その程度しかやれてないのに、私は、長年抱えてきた、肩凝り、右腰痛から解放されました。　スカイプ筋トレなのに、整体より効きます。プロフェッショナルな先生です。

超过3年前

sayaka_fitness_

来自

住在

4439

190

可授课时间段

周一	15:00	–	17:00
周一	20:00	–	22:00
周二	07:00	–	08:00
周二	08:30	–	10:00
周二	15:00	–	15:30
周二	16:30	–	17:00
周二	21:00	–	22:00
周三	07:00	–	07:30
周三	08:00	–	10:00
周三	20:00	–	22:00
周五	07:00	–	10:00
周五	15:00	–	17:30
周五	19:00	–	21:30
周六	08:00	–	09:30
周日	07:00	–	08:00
周日	08:30	–	09:00
周日	09:30	–	10:30
周日	11:00	–	12:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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