座位中心のゆったりレッスン。心身をほぐしてから休みましょう。パジャマOK
Detalles de la lección
<用意するもの>
動きやすい服装(パジャマ)、タオル、飲み物
※マットなしOK、バスタオル、じゅうたん・たたみOK。
<時間配分>
①5分 ストレッチ
②10分 座位
③10うつ伏せ、仰向け等
④5分 シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越し下さい。
動きやすい服装(パジャマ)、タオル、飲み物
※マットなしOK、バスタオル、じゅうたん・たたみOK。
<時間配分>
①5分 ストレッチ
②10分 座位
③10うつ伏せ、仰向け等
④5分 シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越し下さい。
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今のお悩み(一点に絞って)に過去、現在、未来をシンプルに占います。 自分も体験した、新しい扉が開くような希望を持っていただけたら嬉しいです。0min 500P