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主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。
脚が悪い方、腰が悪い方もふるってご参加ください。
上半身を動かすことで汗をかきやすくなります。また、上体をしっかり作ることを行いますので姿勢改善、痩せやすい体作りにもなります。
先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、
お腹と背中を鍛えていきます。
何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。
猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。
慣れてきたら椅子につか
Detalles de la lección
こんにちは。このレッスンはシニア世代向けのレッスンです。機能改善と老化防止を意識した座ったまま行うバレエエクササイズです。
専門的な知識をわかりやすく解説しながら、バレエ講師が美しい姿勢と老化しない身体を作るためのポイントを伝達します。
主に鍛える場所は体幹です。
椅子を使います。優雅な音楽を聞きながら行います。
脚のエクササイズは椅子につかまって行います。プリエ、という脚を曲げる動きをゆっくり行い、大腿全体(特に内もも）を鍛えていきます。
脚力強化と体幹強化をしておけば将来、杖を突く必要もなくなります！
いつまでも自分の脚で、自分自身のコルセットで生活できるようにしましょう♪
専門的な知識をわかりやすく解説しながら、バレエ講師が美しい姿勢と老化しない身体を作るためのポイントを伝達します。
主に鍛える場所は体幹です。
椅子を使います。優雅な音楽を聞きながら行います。
脚のエクササイズは椅子につかまって行います。プリエ、という脚を曲げる動きをゆっくり行い、大腿全体(特に内もも）を鍛えていきます。
脚力強化と体幹強化をしておけば将来、杖を突く必要もなくなります！
いつまでも自分の脚で、自分自身のコルセットで生活できるようにしましょう♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
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- Es posible hacerlo en cualquier momento.
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- Menos de 6 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 100% del importe de la clase
- Menos de 6-24 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase
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