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一つのポーズを３~５分静止することにより、意識を内側に向けやすくなり、リラックス効果大
Detalles de la lección
陰ヨーガは骨や結合組織（関節）に働きかけてゆきます。
ポーズを３~５分間静止することにより、意識を内側に向けやすくなり、集中力を高め、回を重ねる毎にリラックス効果が深まり、瞑想状態に入ってゆきます。
ポーズを３~５分間静止することにより、意識を内側に向けやすくなり、集中力を高め、回を重ねる毎にリラックス効果が深まり、瞑想状態に入ってゆきます。
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