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ヨガでいうダーラナ（集中）に特化した瞑想です。
体の内・外、いろいろなものに意識を集中していきます。
Description
瞑想をある程度やってきて、もっといろいろな瞑想法を知りたい、深めたいという方にお勧めです。
レッスンははじめに説明を行い、それから瞑想に入っていきます。瞑想によって、あるいは受講者様の進度によってガイドのしかたが違いますが、できるだけ深く瞑想に入れるように導いていきます。
レッスンははじめに説明を行い、それから瞑想に入っていきます。瞑想によって、あるいは受講者様の進度によってガイドのしかたが違いますが、できるだけ深く瞑想に入れるように導いていきます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
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