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ウェストを引き締めたい、姿勢を良くしたい方におすすめです。
Description
このレッスンは身体のCore（腹筋）を意識しながらYogaのポーズをとっていきます。
身体の体幹を意識する事により全身の伸びや使っている筋肉をコントロールすることができます
（Core)
腹筋ってどこにあるの？からスタートします。その意識をキープした状態で様々なヨガのポーズにトライしていきます。
（ゴール）
Coreを意識した動きは代謝を上げることにつながります。また、正しい姿勢を作る事にも効果が期待でき普段の生活をイキイキさせてくれます。
安全のためにYogaマット（ない場合はフラットな場所をお選びください）、服装は動きやすいウェアーをお選びください。
身体の体幹を意識する事により全身の伸びや使っている筋肉をコントロールすることができます
（Core)
腹筋ってどこにあるの？からスタートします。その意識をキープした状態で様々なヨガのポーズにトライしていきます。
（ゴール）
Coreを意識した動きは代謝を上げることにつながります。また、正しい姿勢を作る事にも効果が期待でき普段の生活をイキイキさせてくれます。
安全のためにYogaマット（ない場合はフラットな場所をお選びください）、服装は動きやすいウェアーをお選びください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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