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しなやかな背中で若々しく！
Description
バックベンド(後屈)はちょっと怖い、と感じるものです。人は後ろに向かって倒れるなんてしないですもんね。ヨガではたくさんの後屈のポーズがあります。それは、私達に必要だからです。難易度も低いものから高いものまで様々。お一人お一人のレベルに合わせて行っていきますので、安心して楽しんでチャレンジしてくださいね。
私達の日常では、コンピュータやスマホを見たり、お料理したり、前屈みになる事がほとんどです。背中が丸く、肩が内巻きになると、ちょっと急に老けた様な印象になりますよね。
また、猫背の姿勢は内臓に負担がかかります。
背骨の柔軟性は背面の神経を守り、また体のバネになり、足腰の負担を軽減する事で腰痛の予防にもなります。
背骨の柔軟性を上げて、見た目も中身も若々しくなりましょう！
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
私達の日常では、コンピュータやスマホを見たり、お料理したり、前屈みになる事がほとんどです。背中が丸く、肩が内巻きになると、ちょっと急に老けた様な印象になりますよね。
また、猫背の姿勢は内臓に負担がかかります。
背骨の柔軟性は背面の神経を守り、また体のバネになり、足腰の負担を軽減する事で腰痛の予防にもなります。
背骨の柔軟性を上げて、見た目も中身も若々しくなりましょう！
【ヨガの道具など】
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、ボルスターなどヨガのお道具があればご用意ください。
もちろん、なくても大丈夫!
ブロックはちょっと集めの本とか、ベルトは手ぬぐい、ブランケットは座布団、ボルスターはクッション など、おうちにあるもので代用できます。
マットがなければ、畳や、絨毯の上なら大丈夫です！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
