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Mamiko Nakatsugawa 15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow
Yoga / Fitness / Sports Yoga
 

15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow

15min
700 P
Estimated of points
Has Trial
10min
500P
短い時間で全身を温め、心身ともに健康へと導きます。ニューヨークからクラスをお届けします。I will teach you the most effective flow that will warm your body up and brighten your day.
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Description


15分間のヨガフローで心も体も、和らげていきます。

状況にあわせて（マットなし、屋外、お子様がいらっしゃる、など）
15分間のフローを組ませていただきます。

＊ウォームアップ
＊太陽礼拝
＊ストレッチ
＊立ち・座りポーズ
＊呼吸法

などにフォーカスします。

初めての方でも大丈夫です！
リクエストにも答えさせていただきます。
お気軽にご連絡ください。

15min flow includes;

-warm up
-sun salutation
-stretch
-standing/sitting poses
-breathing excersise 

I will take any request that you have.
Please message me if you are interested:)


初めまして、Mamikoと申します！
現在はニューヨークに在住しているプロダンサー、ヨガ・フィットネスインストラクターで、海外歴は６年になります。
ニューヨークにあるを大学卒業した後、プロのモダン/コンテンポラリーダンサーとして米国内でカンパニーダンサーとして、フリーランスダンサーとして、ツアーやミュージックビデオなどに出演したりと活動をしています。
全米ヨガアライアンス認定のヨガインストラクター資格とニューヨーク州バーデンダーサティフィケーションを保持し、心と体をよりよくする生き方を研究中。趣味は読書、料理、タロットカードリーディング。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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